Ez a dietam most hetekig... (a kulonbozo sorok, etkezesenkent varialhatok, de be nem helyettesithetok! Edzestervem: 1. Nap – Felsőtest+kardió2. Nap – Alsótest+kardió3. Nap – Kardió+has+popsi4. Nap – Felsőtest+kardió5. Nap – Alsótest+kardió6. Nap – Kardió+has+popsi7. Nap -…

Miutan elertem amit elszerettem volna es lefogytam annyira amennyire szerettem volna, lealltam. Sajnos csak hebe-hoba edzek es a taplalkozasra sem figyelek elegge. Jelenleg 61 kg vagyok, izmaim eltuntek, edzettsegi szintem (magamhoz kepest) a beka segge alatt.  Itt az osz, itt az uj…