2012.10.07. 15:01
Első heti összegzés
Most indulok az eheti utolsó futásomra. El sem hiszem, hogy 4x sikerült összehozni ( 2 naponta).
Hétfőn 20 perces kezdő idővel indultam neki a dolgoknak, a mai cél 40 perc lenne. (Minden alkalommal 5 percet emelek amíg el nem érek a könnyed 1 órás futáshoz).
Estefelé jelentek és hozom az összefoglalást is képekkel (na azoktól rosszul vagyok még most is :D ).
Nos, itt vagyok a jelentéssel:
Heti összegzés:
súly: 67,5 kg (fogyás 1,5 kg)
futás: 1x20, 1x25, 2x 35 = 115 perc (vagyis majdnem 2 óra)
dohányzás: átlagban napi 20 szál
kaja: Mindennap 1000kcal alatt maradtam (sőt) , tartottam gyümölcsnapot (csak alma) is
Összegzés: Ha a kajakilengéseimet kordában tudom tartani és valóban hosszútávon lejárok futni 2 naponta akkor szépek a kilátások. Minden azon múlik, hogy mennyire vagyunk kitartóak! Igyekszem... :)
És végül, a heti zárókép (nem tudom hogy a -1,5 kg látszik-e, valószínűleg nem, viszont kezdem érezni a feszesedést a hátsómon :) ) ...nem árt neki :) Még vagy 10 ilyen hetet magamnak...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
