Nem kommentalom, hogy mi tortent az elmult idoszakban, inkabb csak irom a tenyeket. Tavaly (2014. julius 1.) INBODY meres, mely utan 1 honapos verseny kovetkezett amit vegul elvesztettem. Kezdo meres es vegso meres eredmenye itt:   (hamarosan feltoltom)   Utana meg korulbelul 1 honapig…

Ez a dietam most hetekig... (a kulonbozo sorok, etkezesenkent varialhatok, de be nem helyettesithetok! Edzestervem: 1. Nap – Felsőtest+kardió2. Nap – Alsótest+kardió3. Nap – Kardió+has+popsi4. Nap – Felsőtest+kardió5. Nap – Alsótest+kardió6. Nap – Kardió+has+popsi7. Nap -…

Miutan elertem amit elszerettem volna es lefogytam annyira amennyire szerettem volna, lealltam. Sajnos csak hebe-hoba edzek es a taplalkozasra sem figyelek elegge. Jelenleg 61 kg vagyok, izmaim eltuntek, edzettsegi szintem (magamhoz kepest) a beka segge alatt.  Itt az osz, itt az uj…

No, most csak 1 hónapig hanyagoltam a blogot :) Viszont nem tett tönkre semmit a karácsonyi eszem-iszom. Összesen 2 kg-t híztam az ünnepekkor, ami 1 hét alatt lement. A súlyom 60 körül volt eddig is. Jelenleg 59 kg vagyok, vagyis megcsináltam!!!!!!!!!!!!!! :)))))))))) Még 1-2 kg minusz…

Havi összegzés:  súly:  jelenleg- 65.00kg  (eddigi össz. fogyás 4 kg) futás: túl kevés volt és az edzés is, de fogjuk a térd sérülésre, ami persze nagyon rossz kifogás... dohányzás: átlagban napi 20 szál... ez még mindig nem lett jobb kaja: Ebben…

Most indulok az eheti utolsó futásomra. El sem hiszem, hogy 4x sikerült összehozni ( 2 naponta). Hétfőn 20 perces kezdő idővel indultam neki a dolgoknak, a mai cél 40 perc lenne. (Minden alkalommal 5 percet emelek amíg el nem érek a könnyed 1 órás futáshoz).  Estefelé jelentek és…

Nos, sajnos a táplálék bevitelemet körülbelül délután 5-kor kezdtem meg, addig is 2 kávéval éltem túl a nap első részét. Délután egy kis házi sóska főzelék 2 főtt tojással. Plussz 2 alma, 5 szem győri keksz és két szelet rozsos kenyér, pirítós, natúr…

Tudni kell rólam, hogy általánosságban 57 és 70 kg között mozgok. Ez azt jelenti, hogy amikor elhagyom magam, nem edzek, zabálok és szarok a világra akkor pár hét alatt simán elérem a 70-73 kg-os tömeget. Azonban, amikor odafigyelek, normálisan táplálkozok, eljárok futni, edzeni,…