Havi összegzés:  súly:  jelenleg- 65.00kg  (eddigi össz. fogyás 4 kg) futás: túl kevés volt és az edzés is, de fogjuk a térd sérülésre, ami persze nagyon rossz kifogás... dohányzás: átlagban napi 20 szál... ez még mindig nem lett jobb kaja: Ebben…

Lemaradt az összefoglalás, nem volt rá időm sajnos. Megint nem bírtam ki és volt egy kis léböjtölés. Azon kevesek közé tartozom aki imád enni, de ha igen akkor nagyon, viszont tudom, hogy utána minden bajom van és inkább egy "korgó" gyomor mint egy teli :) Fizikailag is jobban…

Nos, a mai képes összegzés elmarad, és holnapra lesz elnapolva, ugyanis ma picit ellazultam és elfáradtam már. Holnap este lesz méreckedés, és kép is.  Mindenkinek szép estét és további kellemes hosszú hétvégét :)

Sziasztok! Nos, ha tartjuk magunkat az elhatározásainkhoz, akkor sikeresek leszünk, ilyen egyszerű. Bár futni nem tudtam eddig, de azt hiszem kezd annyira helyre jönni a térdem, hogy újra menni fog a dolog, hamarosan. Diéta tartva. Fogyás elég gyors ütemű. Sajnos érzem, hogy a testem…

Sajnos a tegnapi estém nem sikerült, úgy ahogy vártam... Pár napja léböjtölés van, tea, víz... de este mikor a boltban sorban álltam, kissé meleg volt, kicsit leesett a vérnyomásom és kicsit elájultam :D Szerencsésen megúsztam végül a dolgot, viszont a térdeim tropák. Szerintem…

Kihagytam egy hetet, mármint nem jelentettem, hogy mi a helyzet. Sajnos múlt héten a futás kimaradt, viszont a diétát szigorúan tartottam, kivéve a hétvégi alkoholos tivornyát :D A súlyom ma délben 67,3 kg, úgyhogy még nem rontottam el semmit, csak a sportot tartani kell. :) Este…

Most indulok az eheti utolsó futásomra. El sem hiszem, hogy 4x sikerült összehozni ( 2 naponta). Hétfőn 20 perces kezdő idővel indultam neki a dolgoknak, a mai cél 40 perc lenne. (Minden alkalommal 5 percet emelek amíg el nem érek a könnyed 1 órás futáshoz).  Estefelé jelentek és…

Továbbra sem bírom tartani, hogy időben egyek, pontosabban, hogy ne délután kezdjem meg a táplálék bevitelt. Viszont kizárólag a LifeTilt diétát alkalmazom. Bár azt nem tudom, hogy képes valaki megenni fél doboz túrót, magában, reggelire... nekem, nagyon nehezen ment... 2 naponta…

Nos, sajnos a táplálék bevitelemet körülbelül délután 5-kor kezdtem meg, addig is 2 kávéval éltem túl a nap első részét. Délután egy kis házi sóska főzelék 2 főtt tojással. Plussz 2 alma, 5 szem győri keksz és két szelet rozsos kenyér, pirítós, natúr…

Tudni kell rólam, hogy általánosságban 57 és 70 kg között mozgok. Ez azt jelenti, hogy amikor elhagyom magam, nem edzek, zabálok és szarok a világra akkor pár hét alatt simán elérem a 70-73 kg-os tömeget. Azonban, amikor odafigyelek, normálisan táplálkozok, eljárok futni, edzeni,…