Sajnos a tegnapi estém nem sikerült, úgy ahogy vártam... Pár napja léböjtölés van, tea, víz... de este mikor a boltban sorban álltam, kissé meleg volt, kicsit leesett a vérnyomásom és kicsit elájultam :D Szerencsésen megúsztam végül a dolgot, viszont a térdeim tropák. Szerintem…

Kihagytam egy hetet, mármint nem jelentettem, hogy mi a helyzet. Sajnos múlt héten a futás kimaradt, viszont a diétát szigorúan tartottam, kivéve a hétvégi alkoholos tivornyát :D A súlyom ma délben 67,3 kg, úgyhogy még nem rontottam el semmit, csak a sportot tartani kell. :) Este…

Most indulok az eheti utolsó futásomra. El sem hiszem, hogy 4x sikerült összehozni ( 2 naponta). Hétfőn 20 perces kezdő idővel indultam neki a dolgoknak, a mai cél 40 perc lenne. (Minden alkalommal 5 percet emelek amíg el nem érek a könnyed 1 órás futáshoz).  Estefelé jelentek és…

Továbbra sem bírom tartani, hogy időben egyek, pontosabban, hogy ne délután kezdjem meg a táplálék bevitelt. Viszont kizárólag a LifeTilt diétát alkalmazom. Bár azt nem tudom, hogy képes valaki megenni fél doboz túrót, magában, reggelire... nekem, nagyon nehezen ment... 2 naponta…

Nos, sajnos a táplálék bevitelemet körülbelül délután 5-kor kezdtem meg, addig is 2 kávéval éltem túl a nap első részét. Délután egy kis házi sóska főzelék 2 főtt tojással. Plussz 2 alma, 5 szem győri keksz és két szelet rozsos kenyér, pirítós, natúr…

Tudni kell rólam, hogy általánosságban 57 és 70 kg között mozgok. Ez azt jelenti, hogy amikor elhagyom magam, nem edzek, zabálok és szarok a világra akkor pár hét alatt simán elérem a 70-73 kg-os tömeget. Azonban, amikor odafigyelek, normálisan táplálkozok, eljárok futni, edzeni,…

2012.10.01. Szerintem tökéletes nap a kezdéshez. Ez a blog a fogyásomról, az edzéseimről, az ezzel kapcsolatos érzéseimről fog szólni. Ha olvassátok jó, ha nem az sem baj. Lesznek képet, inspirációk és minden, minden nagyon őszintén.... Szóval a kezdő adatok: kor. 28 súly:…