Most indulok az eheti utolsó futásomra. El sem hiszem, hogy 4x sikerült összehozni ( 2 naponta).

Hétfőn 20 perces kezdő idővel indultam neki a dolgoknak, a mai cél 40 perc lenne. (Minden alkalommal 5 percet emelek amíg el nem érek a könnyed 1 órás futáshoz). 

Estefelé jelentek és hozom az összefoglalást is képekkel (na azoktól rosszul vagyok még most is :D ).

Nos, itt vagyok a jelentéssel:

Heti összegzés: 

súly: 67,5 kg (fogyás 1,5 kg)

futás: 1x20, 1x25, 2x 35 = 115 perc (vagyis majdnem 2 óra)

dohányzás: átlagban napi 20 szál

kaja: Mindennap 1000kcal alatt maradtam (sőt) , tartottam gyümölcsnapot (csak alma) is

Összegzés: Ha a kajakilengéseimet kordában tudom tartani és valóban hosszútávon lejárok futni 2 naponta akkor szépek a kilátások. Minden azon múlik, hogy mennyire vagyunk kitartóak! Igyekszem... :)

És végül, a heti zárókép (nem tudom hogy a -1,5 kg látszik-e, valószínűleg nem, viszont kezdem érezni a feszesedést a hátsómon :) ) ...nem árt neki :) Még vagy 10 ilyen hetet magamnak...

Továbbra sem bírom tartani, hogy időben egyek, pontosabban, hogy ne délután kezdjem meg a táplálék bevitelt. Viszont kizárólag a LifeTilt diétát alkalmazom. Bár azt nem tudom, hogy képes valaki megenni fél doboz túrót, magában, reggelire... nekem, nagyon nehezen ment...

2 naponta futok. Már sikerült a kutyuval 25 percet futni, ma pedig a 30 perc a cél. 

A mérleg szerint fogytam már 1-1,5 kg-t. hétvégén kép riport és első heti összegzés.

Később:

Futottunk. 35 percet, és sikerült leégetni a bőrt a kisujjamról, amikor ránk rontott 2, helyes, kis görcs kutyus. A flexi póráz nem viccel...

Nos, sajnos a táplálék bevitelemet körülbelül délután 5-kor kezdtem meg, addig is 2 kávéval éltem túl a nap első részét. Délután egy kis házi sóska főzelék 2 főtt tojással. Plussz 2 alma, 5 szem győri keksz és két szelet rozsos kenyér, pirítós, natúr sonkával.

Elmentem viszont futni. Volt egy kis probléma 15 perccel a kezdés után. A kutyusom, aki 24 kg-os atletikus alkatú, csinos, sharpei hölgy, beadta az unalmast és húzni kellett. Még 5 percet bírtam, illetve ő, és befeszítve megállt. Se előre, se hátra :D Így, a mai edzésem 20 perc futásra korlátozódott... Ő hibája.... :) Én kezdtem épp belejönni .

Jóccakát

Tudni kell rólam, hogy általánosságban 57 és 70 kg között mozgok. Ez azt jelenti, hogy amikor elhagyom magam, nem edzek, zabálok és szarok a világra akkor pár hét alatt simán elérem a 70-73 kg-os tömeget. Azonban, amikor odafigyelek, normálisan táplálkozok, eljárok futni, edzeni, akkor bizony pár hét és könnyedén lemegyek 63-65-re. Viszont amikor eszement módon diétázom, kb 2 hónap leforgása alatt ledobok 10 kg-t és 60 körül mozgok.

Ez nálam hangulat kérdés. 

Próbáltam update diétákat, Réka edzést, de sosem voltam elég kitartó.

Kurva jó nő lehetnék, végig sportoltam a gyerekkorom és most eldöntöttem, karácsonyig bizonyítok magamnak és másoknak is. Van 3 hónapom. Meglátjuk mi lesz.

A kezdő kép valahogy így fest. Elég siralmas a látvány. Leginkább a karfiolok zavarnak a hátsómon, mivel tudom, hogy az a helyes kis hájréteg hamar elfog tűnni ha kitartó vagyok.

2012.10.01.

Szerintem tökéletes nap a kezdéshez.

Ez a blog a fogyásomról, az edzéseimről, az ezzel kapcsolatos érzéseimről fog szólni. Ha olvassátok jó, ha nem az sem baj. Lesznek képet, inspirációk és minden, minden nagyon őszintén....

Szóval a kezdő adatok:

kor. 28

súly: 69 kg (no comment)

magasság: 174 cm

dohányzási állapot: napi kb 25 szál cigi

edzettségi állapot: kb 2-3 hónapja meg sem mozdultam

és akkor kezdődjék a blog....