Némi squash, futás, szauna, sok rohangászás jellemzi az elmúlt 2 hetet. Volt 1-2 alkalommal kilengés, kávés fekete csoki személyében, de egyelőre jól megy a dolog.

Szedem a SciTech Perfect Fatlosst, és iszom a Bázis port- lúgosítok. A fehér ,kristálycukrot lecseréltem a kávéban és mindenhol nádcukorra. Sok probiotikus joghurtot eszek és teljes kiőrlésű zabpehellyel pakolom tele.

Cigi: maradt, sok... 1,5 doboz

Súly: 62-63kg között mozog

súly: 63, 5 kg

kép:

Csak kép. Máshol, másban, máshogy :)

Napok óta, sőt.... áll a súlyom, 64,8- 65 kg.... A héten nem mozogtam semmit :( valószínűleg ez a baj...

Képem sincs most, valószínűleg csak hétvégén csinálok újat mert nem érzek semmi változást...

Eljött az idő amikor a diéta már nem elég....nem fogom megúszni sport nélkül. SENKISEM :)......

Havi összegzés: 

súly:  jelenleg- 65.00kg  (eddigi össz. fogyás 4 kg)

futás: túl kevés volt és az edzés is, de fogjuk a térd sérülésre, ami persze nagyon rossz kifogás...

dohányzás: átlagban napi 20 szál... ez még mindig nem lett jobb

kaja: Ebben a hónapban inkább 500kcal-os diétát tartottam, de nem volt olyan nap, hogy 1000kcal fölé mentem volna. Nem eszek fehér lisztet, cukrot csak a kávéba, de nem sokat. Nincs cukros üdítő, Mc-i kaja, semmi kihágás.

Viszont van egy kis problémám... elértem a 65 kg-t és úgy érzem megálltam... lelkileg és testileg is. Pont most nem szabad feladni. Borzalmasan zavar, hogy lötyög a bőröm, hogy a hasam nem laposodik, hanem csak tűnik el a háj réteg, de ott fityeg a bőr alatti husika és az nem 1-2 hónap lesz eltüntetni... A combjaimról ne is beszéljünk, igazi csirke combok és megtapasztaltam az öregedés első jelét: Förtelmes a térdem fölötti kis zsír lerakódás :(

Tudatos edzés kéne, de nagyon....

Segítséget, szeretettel elfogadok :)

Jelenlegi kép:

Kezdő kép (1 hónapja):

Lemaradt az összefoglalás, nem volt rá időm sajnos.

Megint nem bírtam ki és volt egy kis léböjtölés. Azon kevesek közé tartozom aki imád enni, de ha igen akkor nagyon, viszont tudom, hogy utána minden bajom van és inkább egy "korgó" gyomor mint egy teli :) Fizikailag is jobban vagyok ha nem eszek sokat.

Jelentem, meggyógyult a térdem, kezdődhet a futás mert itt most a sport a lényeg vagy annak a hiánya.

A dohányzásomat nem sikerült sokkal lejjebb szorítani, értem itt a napi elszívott 2 doboz cigire...

Súlyom ma: 64,5 kg ( az elmúlt 2-3 napban több volt, mert döntöttem magamba a folyadékot és úgy is néztem ki mint aki békát hord a hasában ). Úgy is éreztem...

No és akkor a friss kép: (rájöttem, hogy nagyon rossz helyen kezdtem a fotózást, mert egész más képet mutat a tükör vagy a kép más fények között, de most már így kezdtem, így is folytatom. Még akkor is, ha a fotó rosszabb képet mutat mint a valóság. Tudjátok innen szép győzni :)

Nos, a mai képes összegzés elmarad, és holnapra lesz elnapolva, ugyanis ma picit ellazultam és elfáradtam már. Holnap este lesz méreckedés, és kép is. 

Mindenkinek szép estét és további kellemes hosszú hétvégét :)

Sziasztok!

Nos, ha tartjuk magunkat az elhatározásainkhoz, akkor sikeresek leszünk, ilyen egyszerű. Bár futni nem tudtam eddig, de azt hiszem kezd annyira helyre jönni a térdem, hogy újra menni fog a dolog, hamarosan. Diéta tartva. Fogyás elég gyors ütemű. Sajnos érzem, hogy a testem bontja le a zsírt, de hasonló ütembe az izmot is, úgyhogy amint tudok, újra sportolni, többet is fogok enni, hogy aztán szép kis izmos hasat, hátsót és combot alakítsak ki vízidisznyó testemen :)

Akárhogyan is nézzük 3 hét telt el és nem inogtam meg.

Mai súlyom: 64,9 kg

Hozzá pedig a kép. Rajtam kívül szerintem már más is láthatja, hogy változik a testem :)

Sajnos a tegnapi estém nem sikerült, úgy ahogy vártam... Pár napja léböjtölés van, tea, víz... de este mikor a boltban sorban álltam, kissé meleg volt, kicsit leesett a vérnyomásom és kicsit elájultam :D Szerencsésen megúsztam végül a dolgot, viszont a térdeim tropák. Szerintem ráestem vagy nem tudom. A héten szinte biztos, hogy nem fogok tudni futni :(((

Ma reggeli kezdősúly: 66,00kg !

Kihagytam egy hetet, mármint nem jelentettem, hogy mi a helyzet. Sajnos múlt héten a futás kimaradt, viszont a diétát szigorúan tartottam, kivéve a hétvégi alkoholos tivornyát :D

A súlyom ma délben 67,3 kg, úgyhogy még nem rontottam el semmit, csak a sportot tartani kell. :)

Este hozom a fotó dokumentációt, hogy kiderüljön, hogy haladok...